Mein griechischer Bauernsalat ist super schnell zubereitet und kommt mit nur wenigen frischen Zutaten aus.
Dazu gesellt sich ein köstliches mediterranes Dressing, das mit Olivenöl, Oregano und frischem Knoblauch original nach Urlaub schmeckt.
So macht Salat essen richtig Spaß 🙂
Den Bauernsalat kannst du entweder für sich allein als vollständige, vegetarische Mahlzeit essen, was ich besonders mittags gerne mache, denn er macht dich nicht so voll und müde, oder du isst ihn als Beilagensalat.
Wie macht man das Dressing zu einem griechischen Bauernsalat?
Das Dressing ist relativ einfach und wird dominiert von Olivenöl, Oregano, Knoblauch und Zitronensaft.
Folgende Zutaten kommen in das Dressing:
- Olivenöl
- Weißweinessig
- Zitronensaft
- Senf
- Oregano
- Knoblauch
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
Hinweis: Die genauen Mengenangaben und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du weiter unten in der Rezept-Karte, die du auch ausdrucken oder als PDF-Datei speichern kannst.
Welche Zutaten kommen in einen griechischen Bauernsalat?
Für griechischen Bauernsalat brauchst du folgendes Gemüse:
- 1 Salatgurke
- 4 Reife Tomaten
- 2 rote Zwiebeln
- 200 g Feta-Käse
- 3 Paprika Rot, Gelb und Grün
- 100 g Oliven ohne Kern
- ½ Romana Salat
Traditionell kommt kein Blattsalat in einen griechischen Bauernsalat. Ich finde aber, dass es eine sehr leckere Ergänzung ist und habe aus diesem Grund in meinem Bauernsalat einen halben Romana Salat verwendet.
Tipp: Das Gemüse im Bauernsalat sollte nicht zu fein geschnitten werden.
Du kannst die Zwiebeln gerne zu Ringen oder Halbringen schneiden und die Paprikaschote auch in 1bis 2 cm große Stücke schneiden.
Hinweis: Die genauen Mengenangaben und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du weiter unten in der Rezept-Karte, die du auch ausdrucken oder als PDF-Datei speichern kannst.
Was passt zu einem griechischen Bauernsalat?
Zum Bauernsalat passt ein leckeres griechisches Hähnchen sehr gut oder auch Fisch.
Du kannst den griechischen Bauernsalat super als Grillbeilage reichen oder ihn pur mit einem Stück Pita Brot genießen.
Liebst du griechische Gerichte genauso sehr wie ich? Dann schau dir doch mal diese Rezepte an:
So, und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Kochen und einen sehr guten Appetit!
Wenn dir mein griechischer Bauernsalat gefallen hat, magst du vielleicht auch mein einfaches Rezept für einen tollen Melone-Feta Salat 🙂
Dein Christoph
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Griechischer Bauernsalat
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Zutaten
Für den Salat:
- ½ Romana Salat
- 1 Salatgurke
- 4 Reife Tomaten
- 2 Rote Zwiebeln
- 200 g Feta Käse
- 3 Paprika Rot, Gelb und Grün
- 100 g Oliven ohne Kern
Für das Dressing:
- 8 EL Olivenöl
- 3 EL Weißweinessig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Senf Mittelscharf
- 2 TL Oregano
- 2 Knoblauchzehen gepresst
- Salz nach Bedarf
- ½ TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
Außerdem:
- Oregano getrocknet
- Petersilie
Anleitungen
Für das Dressing:
- Olivenöl, Essig, Zitronensaft, Senf, Oregano, Knoblauch, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und gut verrühren.
- Beiseitestellen. Das Dressing sollte etwas ziehen, damit sich der Geschmack entfaltet.
Für den Salat:
- Den Romana Salat klein schneiden, dann waschen und trockenschleudern.
- Die Salatgurke schälen, dann halbieren und die Hälften längs vierteln. Danach in Stücke schneiden.
- Die Tomaten waschen und vierteln.
- Die Zwiebeln schälen, halbieren und in Ringe schneiden.
- Die Paprika waschen halbieren, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Den Feta Käse in Würfel schneiden.
Zusammensetzen:
- Auf einem großen Teller, zunächst den Salat verteilen, dann Paprika, Zwiebeln, Gurkenstücke, Tomaten, Oliven und Feta Käse darauf verteilen.
- Etwas Oregano auf den Feta Käse geben.
- Nun das Dressing auf den Salat geben, mit Petersilie garnieren und sofort servieren.
Perfekt. Das war echt schnell gemacht und lecker.
Sehr gutes Rezept, allerdings hab ich die Dressingmenge verdoppelt (bzw. gleich gelassen aber die salatzutaten halbiert weil wir nur zu zweit sind) und das war gut so. Den Rest haben wir mit Baguette aufgetunkt. Echt empfehlenswert.
Hallo Alexandra 🙂 Freut mich sehr, dass dir das Rezept gefällt und es euch gut geschmeckt hat! Dressing kann man natürlich nie genug haben, da gebe ich dir recht 🙂 LG Christoph
Das ist ein super Salat.Ich habe ihn schon 3mal gemacht. Heute gab es frische Pommes dazu.War auch lecker.
Hallo Martina 🙂 Es freut mich sehr, dass dir der Bauernsalat so gut schmeckt! Pommes als Beilage ist eine super Idee 🙂 Hab einen schönen Tag. LG Christoph
Hallo,
Mit oregano ist das gewürz gemeint?
Habe 2 TL verwendet und es kommt mir so viel vor..
Hallo Angela 🙂 Ja, damit sind 2 TL gemeint. Wenn du nicht so viel Oregano magst, kannst du aber auch weniger nehmen. LG und ein schönes Wochenende Christoph
Vielen Dank für das tolle Rezept 🙂 Ich habe den Salat bestimmt schon 5x gemacht und er schmeckt jedes Mal einfach nur lecker. LG Gesa
Vielen lieben Dank, Gesa Das freut mich sehr! LG Christoph
Der Salat schmeckt echt klasse! Ich verwende nur weniger vom getrockneten Oregano, ist mir persönlich zu viel.
Die 320kcal ist die Gesamtmenge vom Salat oder pro Portion?
Vielen lieben Dank, Manuel! Das freut mich sehr 🙂 Die angegebenen Kalorien verstehen sich pro Portion. LG Christoph
Ich mache fen Salat jetzt seit fast 2 Jahren. Für mich das beste griechische Bauernsalatrezept! Habe zuvor schon einiges ausprobiert!
Vielen Dank für deine tolle Rückmeldung, Rainer! Freut mich sehr, dass dir der Bauernsalat so zusagt 🙂 LG Christoph
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Super lecker, erinnert mich an Griechenland. War ruck zuck fertig. Werde ich beim nächsten Grillabend mit auf den Tisch stellen.
Freut mich sehr! LG Christoph 🙂
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