Kabeljau in Senfsoße aus dem Backofen
Kabeljau in Senfsoße aus dem Backofen ist ein einfaches, schnelles und echt leckeres Gericht
Vorbereitungszeit20 Minuten Min.
Zubereitungszeit20 Minuten Min.
Gesamtzeit40 Minuten Min.
Portionen: 4
Kalorien: 340kcal
- 4 bis 6 Kabeljau Filets Ca. 800g
Für die Senfsoße:
- 40 g Butter
- 40 g Mehl
- 200 ml Milch
- 200 ml Schlagsahne
- ½ TL Salz
- 2 EL Senf
- 2 TL Dill
- ½ TL weißer Pfeffer
- 1 Prise Muskatnuss
- ½ TL Zucker
- 1 TL Zitronensaft
Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
Die Kabeljaufilets unter kaltem Wasser abbrausen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
Mit Salz, schwarzem Pfeffer und Zitronensaft würzen.
Die Auflaufform mit Butter einfetten und die Kabeljaufilets nebeneinander hineinlegen.
Für die Senfsauce:
Die Butter in einem Topf schmelzen lassen und dann unter ständigem Rühren löffelweise das Mehl hinzugeben, bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist.
Weiter rühren und dabei die Sahne und die Milch dazugeben.
Jetzt den Senf und den Dill in die Soße geben.
Mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zitronensaft und Zucker abschmecken.
Weiter rühren und die Soße mindestens 10 Minuten lang auf geringer Hitze köcheln lassen.
Dabei öfters umrühren, damit die Soße nicht anbrennt.
Die Senfsoße dann in die Auflaufform zu den Kabeljaufilets geben.
Im vorgeheizten Backofen auf mittleren Einschub ca. 20 Minuten lang garen. (Kerntemperatur 58 Grad)
Anrichten und Servieren:
Die Auflaufform aus dem Backofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
Dann die Kabeljaufilets mit der Senfsoße auf Tellern verteilen und mit einer Beilage nach Wahl sofort servieren.
Hierzu passt Reis, Kartoffelpüree oder auch Salzkartoffeln.
Guten Appetit!
Calories: 340kcal